干百合是晒干的百合，在每年秋季采挖，剥取磷叶后放入沸水中焯水，然后晾晒干燥制成，主要产自甘肃、四川、安徽、贵州等地，可以炖汤或泡水饮用，那么，干百合一天吃多少最佳呢?跟着小编去了解一下吧。

干百合一天吃多少最佳

干百合指的是晒干的百合，常用于泡水、煲汤，营养含量丰富，对人体有一定的好处，但干百合的食用量不宜过多，一般一天只能食用五克，也就是十片，不宜超过规定量，以免对人体产生不良影响。

食用百合干有什么好处

1、防癌抗癌

百合干中含有丰富的的生物碱，食用百合干后，生物碱进入人体，会预防白细胞减少，提高血细胞的数量，起到防癌抗癌的作用。

2、润肤养颜

百合干中含有丰富的维生素，经常食用会加快人体的新陈代谢，清除体内的自由基，达到抗氧化的目的，而且长期食用百合干，可以预防皱纹滋生。

3、补中益气

百合干有补中益气的作用，将百合干泡水或煲汤饮用，可以改善肾气不足、呼吸微弱、食欲不振的现象，而且百合干中的微量元素能改善气血不足，缓解烦躁不安的情绪。